Allenamento PHA : a chi è indicato? che benefici porta? Partiamo per gradi: oltre ad essere un ottimo lavoro funzionale (per il microcircolo) è anche un ottimo lavoro metabolico. PHA è l'acronimo di Peripheral Heart Action, tradotto in italiano come azione periferica...

Allenamento e percezione muscolare: quante volte capita di allenarvi e non percepire il giusto lavoro sul muscolo targat interessato? Molto spesso quello che manca durante l’allenamento è una buona connessione mente-muscolo. Ecco alcune strategie chiave per migliorare...

REST DAY: l'importanza del recupero muscolare, quanto conta veramente? In questo articolo capiremo tutti i benefici. Mi capita ogni giorno di confrontarmi con tantissime ragazze che alla domanda quante volte a settimana ti alleni a settimana, l'80% delle risposte è...

Il primo passo è crederci. Il resto vien da se.. Allenarsi da casa fa ottenere risultati? E' una delle domande che spesso mi vengono fatte. Ma la domanda a cui voglio rispondere oggi è: qual è l'allenamento più efficace dal punto di vista di risultati fisici? Sento...

Grasso localizzato e culotte de cheval : cos'hanno in comune queste due cose? Un problema comune a molte persone è che quando vogliono dimagrire trovano difficoltà a dimagrire in specifiche zone del corpo; spesso queste zone corrispondono alle “culotte de cheval”...

Sei pronta ad allenarti con me? Non perderti questo workout in diretta su Instagram! Ti aspetto oggi alle 18,00 sul mio profilo Instagram @danilocusato per 30' di allenamento dedicati esclusivamente a glutei e addominali. Come attrezzature ti serviranno: 1 banda...

Gambe gonfie, cosa fare? Quante volte ti è capitato o ti capita costantemente di avere quel fastidioso senso di pesantezza e gonfiore alle gambe alla fine della giornata? Molto probabilmente, se non hai patologie, quello che sperimenti è ritenzione idrica,...