Allenamento PHA : a chi è indicato? che benefici porta? Partiamo per gradi: oltre ad essere un ottimo lavoro funzionale (per il microcircolo) è anche un ottimo lavoro metabolico. PHA è l'acronimo di Peripheral Heart Action, tradotto in italiano come azione periferica...

Allenamento:come trovare la giusta motivazione? Settembre, mese dei buoni proposito. Tuttavia, non appena si incomincia ad allenarsi, ci si rende subito conto dei benefici, fisici e mentali, che aiutano ad andare avanti, soprattutto nei momenti di difficoltà....

Allenamento: come gestirsi in vacanza? Questa è una delle domande che spesso mi viene fatta in queste settimane. Partiamo da due concetti: allenarsi deve essere un piacere e non un obbligo così come andare in vacanza vuol dire riuscire a staccare e ricaricare le...

5 consigli per bere più acqua: l'allenamento giusto per far diventare questa azione una parte integrante della tua quotidianità. Quante volte ti capita durate la giornata di bere? Ammettiamolo, spesso! In questo articolo voglio svelarti qualche trucchetto per bere di...

Sei pronta ad allenarti con me? Questa mattina ho svolto sul mio profilo Instagram (@danilocusato) 30' minuti di Total Body Workout Express Troverete un allenamento diviso in 4 parti: warm-up specifico + mobility Set 1 dedicato all'addome Set 2 lavoro ad azione...

Grasso localizzato e culotte de cheval : cos'hanno in comune queste due cose? Un problema comune a molte persone è che quando vogliono dimagrire trovano difficoltà a dimagrire in specifiche zone del corpo; spesso queste zone corrispondono alle “culotte de cheval”...