Nuovo allenamento disponibile in app!

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Nuovo allenamento disponibile in app! Siete pronte per allenarvi con il workout che questa settimana ho pensato per voi? Prima di iniziare l’allenamento, riscalda il tuo corpo con le routine di mobilità delle anche che trovi sul mio profilo Instagram. Inizieremo...
Dolori muscolari post-allenamento? Vediamo perché accade!

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Dolori muscolari post-allenamento: quante volte vi è successo di svegliarvi il giorno dopo esservi allenati, con tutti i muscoli indolenziti? Vediamo perché accade. Già, perché se allenarsi ci fa sentire meglio, come diversivo dallo stress della vita quotidiana, il...
DCTRAINING Girle

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DCTRAINING girle check: lavoro sulla ricomposizione corporea. Ma di cosa si tratta nello specifico? La composizione corporea si riferisce alla quantità di grasso e massa magra (muscoli, ossa e acqua) contenuti nel corpo. Se la dovessi definire io? La descriverei...
DCTRAINING Girle

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Quando ho scelto di allenare solo il pubblico femminile, ho scelto consapevolmente il volermi mettere in gioco per poterle aiutare a raggiungere la loro forma fisica ideale. Noi siamo il risultato delle nostre abitudini. Quando una ragazza si avvicina per la prima...
Allenamento e percezione muscolare

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Allenamento e percezione muscolare: quante volte capita di allenarvi e non percepire il giusto lavoro sul muscolo targat interessato? Molto spesso quello che manca durante l’allenamento è una buona connessione mente-muscolo. Ecco alcune strategie chiave per migliorare...
REST DAY: l’importanza del recupero muscolare

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REST DAY: l’importanza del recupero muscolare, quanto conta veramente? In questo articolo capiremo tutti i benefici. Mi capita ogni giorno di confrontarmi con tantissime ragazze che alla domanda quante volte a settimana ti alleni a settimana, l’80% delle...
DCTRAINING Girle

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“Grazie perché una parte della motivazione e della costanza che possiamo metterci nell’allenamento è merito del tuo lavoro!” DCTRAINING girle check: lavoro sulla ricomposizione corporea. Ma di cosa si tratta nello specifico? La composizione corporea...
DCTRAINING Girle

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Non importa quanto tempo impieghi, tu vai e percorri la tua strada Ciao ragazze, oggi voglio condividere con voi il check che ho fatto con una delle mie ragazze dopo 6 mesi dall’inizio dell’allenamento insieme. Ogni volta è per me un’emozione nuova, vedere...
Grasso localizzato e culotte de cheval

Grasso localizzato e culotte de cheval

Grasso localizzato e culotte de cheval : cos’hanno in comune queste due cose? Un problema comune a molte persone è che quando vogliono dimagrire trovano difficoltà a dimagrire in specifiche zone del corpo; spesso queste zone corrispondono alle “culotte de...
Seguire un piano alimentare senza allenarsi: quanto conviene?

Seguire un piano alimentare senza allenarsi: quanto conviene?

Seguire un piano alimentare senza allenarsi: quanto conviene? Dimagrire esclusivamente con la dieta è quello su cui si basa l’industria alimentare e non solo perché molti nutrizionisti consigliano di seguire esclusivamente il loro piano alimentare ma..senza allenarsi!...
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