5 metodi per attivare la connessione mente-muscolo

5 metodi per attivare la connessione mente-muscolo

Il nostro cervello è il responsabile di tutti i nostri movimenti e funzionalità del nostro corpo. Controlla i nostri muscoli e articolazioni, perciò si può affermare che è il principale responsabile di un evento importante quando ci alleniamo, ossia la connessione...
Gambe gonfie? 10 consigli per te

Gambe gonfie? 10 consigli per te

Gambe gonfie? 10 consigli per te da mettere subito in pratica. A seconda della causa (sesso, età, predisposizione genetica, stile di vita, postura scorretta, allenamento sbagliato e pressione arteriosa) , i rimedi possono ovviamente essere molteplici, differenti tra...
Grasso localizzato e culotte de cheval

Grasso localizzato e culotte de cheval

Grasso localizzato e culotte de cheval : cos’hanno in comune queste due cose? Un problema comune a molte persone è che quando vogliono dimagrire trovano difficoltà a dimagrire in specifiche zone del corpo; spesso queste zone corrispondono alle “culotte de...
A tu per tu con Danilo e Benedetta

A tu per tu con Danilo e Benedetta

Ciao ragazze! Il countdown è iniziato! Anche quest anno saremo felici di invitarvi al primo meeting della stagione 2023/2024 “a tu per tu con Danilo e Benedetta” in cui saranno trattate tematiche in linea con allenamento al femminile e nutrizione. Ci...
Allenamento e gambe gonfie: la testimonianza di Giorgia

Allenamento e gambe gonfie: la testimonianza di Giorgia

Allenamento e gambe gonfie, fra miti e leggende. In questo articolo voglio far parlare Giorgia, una delle tante ragazze che alleno. L’allenamento con i pesi fa “ingrossare” le gambe? La domanda che sorge spontanea è: cosa significa per te...
Gambe gonfie? Ecco 3 errori che spesso vengono fatti

Gambe gonfie? Ecco 3 errori che spesso vengono fatti

Gambe gonfie? Ecco 3 errori che spesso vengono commessi ! allenarsi tutti i giorni: purtroppo c’è la concezione che più ci si allena, più risultati si ottengono. Errore fatale! È esattamente l’opposto! Eccedere con gli allenamenti porta a gonfiore eccessivo ,...

Total Body PHA

Sei pronta ad allenarti con me? Ti propongo 30 minuti di total body PHA, un allenamento indicato soprattutto a chi soffre di ritenzione idrica e gamba gonfie. Per questo allenamento ti serviranno soltanto una coppia di manubri ed una banda elastica di intensità media....
Allenamento:come trovare la giusta motivazione?

Allenamento:come trovare la giusta motivazione?

Allenamento:come trovare la giusta motivazione? Settembre, mese dei buoni proposito. Tuttavia, non appena si incomincia ad allenarsi, ci si rende subito conto dei benefici, fisici e mentali, che aiutano ad andare avanti, soprattutto nei momenti di difficoltà....
Gambe gonfie, cosa fare?

Gambe gonfie, cosa fare?

Gambe gonfie, cosa fare? Quante volte ti è capitato o ti capita costantemente di avere quel fastidioso senso di pesantezza e gonfiore alle gambe alla fine della giornata? Molto probabilmente, se non hai patologie, quello che sperimenti è ritenzione idrica,...
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