Gambe gonfie? 10 consigli per te

Gambe gonfie? 10 consigli per te

Gambe gonfie? 10 consigli per te da mettere subito in pratica. A seconda della causa (sesso, età, predisposizione genetica, stile di vita, postura scorretta, allenamento sbagliato e pressione arteriosa) , i rimedi possono ovviamente essere molteplici, differenti tra...
Allenamento PHA : a chi è indicato? che benefici porta?

Allenamento PHA : a chi è indicato? che benefici porta?

Allenamento PHA : a chi è indicato? che benefici porta? Partiamo per gradi: oltre ad essere un ottimo lavoro funzionale (per il microcircolo) è anche un ottimo lavoro metabolico. PHA è l’acronimo di Peripheral Heart Action, tradotto in italiano come azione...
Allenamento:come trovare la giusta motivazione?

Allenamento:come trovare la giusta motivazione?

Allenamento:come trovare la giusta motivazione? Gennaio e Febbraio sono i mesi dei buoni propositi post feste. Tuttavia, non appena si incomincia ad allenarsi, ci si rende subito conto dei benefici, fisici e mentali, che aiutano ad andare avanti, soprattutto nei...
5 metodi per attivare la connessione mente-muscolo

5 metodi per attivare la connessione mente-muscolo

Il nostro cervello è il responsabile di tutti i nostri movimenti e funzionalità del nostro corpo. Controlla i nostri muscoli e articolazioni, perciò si può affermare che è il principale responsabile di un evento importante quando ci alleniamo, ossia la connessione...
Grasso localizzato e culotte de cheval

Grasso localizzato e culotte de cheval

Grasso localizzato e culotte de cheval : cos’hanno in comune queste due cose? Un problema comune a molte persone è che quando vogliono dimagrire trovano difficoltà a dimagrire in specifiche zone del corpo; spesso queste zone corrispondono alle “culotte de...
A tu per tu con Danilo e Benedetta

A tu per tu con Danilo e Benedetta

Ciao ragazze! Il countdown è iniziato! Anche quest anno saremo felici di invitarvi al primo meeting della stagione 2023/2024 “a tu per tu con Danilo e Benedetta” in cui saranno trattate tematiche in linea con allenamento al femminile e nutrizione. Ci...
Allenamento e gambe gonfie: la testimonianza di Giorgia

Allenamento e gambe gonfie: la testimonianza di Giorgia

Allenamento e gambe gonfie, fra miti e leggende. In questo articolo voglio far parlare Giorgia, una delle tante ragazze che alleno. L’allenamento con i pesi fa “ingrossare” le gambe? La domanda che sorge spontanea è: cosa significa per te...
Gambe gonfie? Ecco 3 errori che spesso vengono fatti

Gambe gonfie? Ecco 3 errori che spesso vengono fatti

Gambe gonfie? Ecco 3 errori che spesso vengono commessi ! allenarsi tutti i giorni: purtroppo c’è la concezione che più ci si allena, più risultati si ottengono. Errore fatale! È esattamente l’opposto! Eccedere con gli allenamenti porta a gonfiore eccessivo ,...
Gambe gonfie, cosa fare?

Gambe gonfie, cosa fare?

Gambe gonfie, cosa fare? Quante volte ti è capitato o ti capita costantemente di avere quel fastidioso senso di pesantezza e gonfiore alle gambe alla fine della giornata? Molto probabilmente, se non hai patologie, quello che sperimenti è ritenzione idrica,...
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