Lista della spesa: ecco alcune cose che non devono mai mancare!
Lista della spesa: ecco alcune cose che non devono mai mancare! Vi svelo un semplice trucco per una dieta salutare: riempire la cucina con cibi sani e variegati. Ogni volta che vado al supermercato a fare la spesa, ci sono cose che non possono mai mancare: vediamole...
5 consigli per sentirsi al meglio
5 consigli per sentirsi al meglio : a tutti è capitano almeno una volta di perdere la motivazione, continuare a procrastinare qualcosa di importante, sentirsi svogliati e senza iniziativa. La principale responsabile di questi comportamenti è qualcosa a cui magari non...
Perché è importante allenare le braccia?
Perché è importante allenare le braccia? Ogni giorno ricevo domande come questa da tantissime ragazze. Vediamo 3 motivi 1) mantenimento o recupero dell’ equilibrio tra la parte superiore e inferiore: questa potrebbe essere la motivazione estetica. Non solo l’...
Seguire un piano alimentare senza allenarsi: quanto conviene?
Seguire un piano alimentare senza allenarsi: quanto conviene? Dimagrire esclusivamente con la dieta è quello su cui si basa l’industria alimentare e non solo perché molti nutrizionisti consigliano di seguire esclusivamente il loro piano alimentare ma..senza allenarsi!...
Dolori muscolari post-allenamento? Vediamo perché accade!
Dolori muscolari post-allenamento: quante volte vi è successo di svegliarvi il giorno dopo esservi allenati, con tutti i muscoli indolenziti? Vediamo perché accade. Già, perché se allenarsi ci fa sentire meglio, come diversivo dallo stress della vita quotidiana, il...
Grasso localizzato e culotte de cheval
Grasso localizzato e culotte de cheval : cos'hanno in comune queste due cose? Un problema comune a molte persone è che quando vogliono dimagrire trovano difficoltà a dimagrire in specifiche zone del corpo; spesso queste zone corrispondono alle “culotte de cheval”...
DCTRAINING App : come leggere i workout
DCTRAINING App : come leggere i workout con estrema facilità utilizzando questo glossario! Ogni allenamento proposto prevederà un warm-up / attivazione e successivamente i vari circuiti. I secondi di recupero sono da eseguire al termine di ogni round del circuito...
Gambe gonfie? Ecco 3 errori
Gambe gonfie? Ecco 3 errori che spesso vengono commessi ! allenarsi tutti i giorni: purtroppo c’è la concezione che più ci si allena, più risultati si ottengono. Errore fatale! È esattamente l’opposto! Eccedere con gli allenamenti porta a gonfiore eccessivo ,...
5 consigli per bere più acqua
5 consigli per bere più acqua: l'allenamento giusto per far diventare questa azione una parte integrante della tua quotidianità. Quante volte ti capita durate la giornata di bere? Ammettiamolo, spesso! In questo articolo voglio svelarti qualche trucchetto per bere di...
Cellulite: ecco le cause!
Cellulite: ecco le cause! In questo articolo scopriremo cos'è realmente e quali sono le cause. Innanzitutto la cellulite è del tutto normale e non è una malattia! Si tratta più di un cambiamento della struttura della pelle, visibile sotto forma di...