DCTRAINING Girle

DCTRAINING Girle

Spesso in questo periodo mi capita di parlare con alcune di voi e la cosa che puntualmente spunta fuori è :” sono poco motivata per iniziare un percorso” oppure “questo mese non sono motivata vista la situazione” o la classica risposta “Non otterrò mai dei risultati!”...

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5 metodi per attivare la connessione mente-muscolo

5 metodi per attivare la connessione mente-muscolo

Il nostro cervello è il responsabile di tutti i nostri movimenti e funzionalità del nostro corpo. Controlla i nostri muscoli e articolazioni, perciò si può affermare che è il principale responsabile di un evento importante quando ci alleniamo, ossia la connessione...

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Mirtilli e microcircolo

Mirtilli e microcircolo

Ciao ragazze, in questo articolo voglio parlarvi del rapporto mirtilli e microcircolo e perché è considerato un superfood naturale! Superfood è un termine usato per indicare cibi aventi capacità benefiche per la salute. Non tutti lo sappiamo ma ha molte proprietà...

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Ritenzione idrica: 4 consigli utili per te!

Ritenzione idrica: 4 consigli utili per te!

Ritenzione idrica: 4 consigli utili per te! Partiamo un attimo dalla base: è sbagliato chiamarla ritenzione idrica perché scientificamente viene definita edema, ovvero il ristagno di linfa nei tessuti periferici, che si manifesta visivamente attraverso l’aumento...

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Gambe gonfie, cosa fare?

Gambe gonfie, cosa fare?

Gambe gonfie, cosa fare? Quante volte ti è capitato o ti capita costantemente di avere quel fastidioso senso di pesantezza e gonfiore alle gambe alla fine della giornata? Molto probabilmente, se non hai patologie, quello che sperimenti è ritenzione idrica,...

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DCTRAINING Girle

DCTRAINING Girle

Quando ho scelto di allenare solo il pubblico femminile, ho scelto consapevolmente il volermi mettere in gioco per poterle aiutare a raggiungere la loro forma fisica ideale. Noi siamo il risultato delle nostre abitudini. Quando una ragazza si avvicina per la prima...

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Ritenzione idrica: scopriamo le cause e i rimedi!

Ritenzione idrica: scopriamo le cause e i rimedi!

Ritenzione idrica: scopriamo le cause e i rimedi! La prima cosa da dire è che la ritenzione idrica NON è la cellulite! Spesso e volentieri si confondono i due fenomeni, ma sebbene spesso e volentieri siano associati e abbiano delle cause in...

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DCTRAINING Girle

DCTRAINING Girle

Non importa quanto tempo impieghi, tu vai e percorri la tua strada Ciao ragazze, oggi voglio condividere con voi il check che ho fatto con una delle mie ragazze dopo 6 mesi dall'inizio dell'allenamento insieme. Ogni volta è per me un’emozione nuova, vedere i vostri...

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Camminare in acqua fa davvero bene alle gambe?

Camminare in acqua fa davvero bene alle gambe?

Camminare in acqua fa davvero bene alle gambe? Quali sono i reali benefici? Per quanto tempo dovrò farlo? Queste sono alcune delle domande che ogni giorno mi arrivano, ma è davvero vera questa cosa? Assolutamente si! Con il caldo di questi giorni avvertire un senso di...

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Attacchi di fame post-allenamento? Ecco come combatterli!

Attacchi di fame post-allenamento? Ecco come combatterli!

Attacchi di fame post-allenamento? Ecco come combatterli! A me capita sempre, lo ammetto! Però molto si sentono autorizzati a mangiare più del dovuto solo perché hanno fatto attività fisica. Chi si allena regolarmente ha sì un metabolismo più sveglio che genera un...

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