Allenamento PHA : a chi è indicato? che benefici porta?
Allenamento PHA : a chi è indicato? che benefici porta? Partiamo per gradi: oltre ad essere un ottimo lavoro funzionale (per il microcircolo) è anche un ottimo lavoro metabolico. PHA è l'acronimo di Peripheral Heart Action, tradotto in italiano come azione periferica...
Allenamento e gambe gonfie: la testimonianza di Giorgia
Allenamento e gambe gonfie, fra miti e leggende. In questo articolo voglio far parlare Giorgia, una delle tante ragazze che alleno. L'allenamento con i pesi fa "ingrossare" le gambe? La domanda che sorge spontanea è: cosa significa per te "ingrossare"? E se ti dicessi...
Allenamento:come trovare la giusta motivazione?
Allenamento:come trovare la giusta motivazione? Settembre, mese dei buoni proposito. Tuttavia, non appena si incomincia ad allenarsi, ci si rende subito conto dei benefici, fisici e mentali, che aiutano ad andare avanti, soprattutto nei momenti di difficoltà....
Allenamento: come gestirsi in vacanza?
Allenamento: come gestirsi in vacanza? Questa è una delle domande che spesso mi viene fatta in queste settimane. Partiamo da due concetti: allenarsi deve essere un piacere e non un obbligo così come andare in vacanza vuol dire riuscire a staccare e ricaricare le...
5 consigli per bere più acqua
5 consigli per bere più acqua: l'allenamento giusto per far diventare questa azione una parte integrante della tua quotidianità. Quante volte ti capita durate la giornata di bere? Ammettiamolo, spesso! In questo articolo voglio svelarti qualche trucchetto per bere di...
DCTRAINING Girle
"Grazie perché una parte della motivazione e della costanza che possiamo metterci nell'allenamento è merito del tuo lavoro!" DCTRAINING girle check: lavoro sulla ricomposizione corporea. Ma di cosa si tratta nello specifico? La composizione corporea si riferisce alla...
Allenati con me!
Sei pronta ad allenarti con me? Questa mattina ho svolto sul mio profilo Instagram (@danilocusato) 30' minuti di Total Body Workout Express Troverete un allenamento diviso in 4 parti: warm-up specifico + mobility Set 1 dedicato all'addome Set 2 lavoro ad azione...
DCTRAINING Girle
Non importa quanto tempo impieghi, tu vai e percorri la tua strada Ciao ragazze, oggi voglio condividere con voi il check di una delle ragazze che segue i miei programmi di allenamento nella community exclusive. Allenarsi da casa funziona? Assolutamente si, non...
Grasso localizzato e culotte de cheval
Grasso localizzato e culotte de cheval : cos'hanno in comune queste due cose? Un problema comune a molte persone è che quando vogliono dimagrire trovano difficoltà a dimagrire in specifiche zone del corpo; spesso queste zone corrispondono alle “culotte de cheval”...
Dolori muscolari post-allenamento? Vediamo perché accade!
Dolori muscolari post-allenamento: quante volte vi è successo di svegliarvi il giorno dopo esservi allenati, con tutti i muscoli indolenziti? Vediamo perché accade. Già, perché se allenarsi ci fa sentire meglio, come diversivo dallo stress della vita quotidiana, il...