Gambe gonfie? Ecco 3 errori che spesso vengono fatti

Gambe gonfie? Ecco 3 errori che spesso vengono fatti

Gambe gonfie? Ecco 3 errori che spesso vengono commessi ! allenarsi tutti i giorni: purtroppo c’è la concezione che più ci si allena, più risultati si ottengono. Errore fatale! È esattamente l’opposto! Eccedere con gli allenamenti porta a gonfiore eccessivo ,...

Total Body PHA

Sei pronta ad allenarti con me? Ti propongo 30 minuti di total body PHA, un allenamento indicato soprattutto a chi soffre di ritenzione idrica e gamba gonfie. Per questo allenamento ti serviranno soltanto una coppia di manubri ed una banda elastica di intensità media....
Allenamento:come trovare la giusta motivazione?

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Allenamento:come trovare la giusta motivazione? Settembre, mese dei buoni proposito. Tuttavia, non appena si incomincia ad allenarsi, ci si rende subito conto dei benefici, fisici e mentali, che aiutano ad andare avanti, soprattutto nei momenti di difficoltà....
Gambe gonfie, cosa fare?

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Gambe gonfie, cosa fare? Quante volte ti è capitato o ti capita costantemente di avere quel fastidioso senso di pesantezza e gonfiore alle gambe alla fine della giornata? Molto probabilmente, se non hai patologie, quello che sperimenti è ritenzione idrica,...
Allenamento e percezione muscolare

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Allenamento e percezione muscolare: quante volte capita di allenarvi e non percepire il giusto lavoro sul muscolo targat interessato? Molto spesso quello che manca durante l’allenamento è una buona connessione mente-muscolo. Ecco alcune strategie chiave per migliorare...
Allenamento PHA : a chi è indicato? che benefici porta?

Allenamento PHA : a chi è indicato? che benefici porta?

Allenamento PHA : a chi è indicato? che benefici porta? Partiamo per gradi: oltre ad essere un ottimo lavoro funzionale (per il microcircolo) è anche un ottimo lavoro metabolico. PHA è l’acronimo di Peripheral Heart Action, tradotto in italiano come azione...
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