Total Body PHA
Sei pronta ad allenarti con me? Ti propongo 30 minuti di total body PHA, un allenamento indicato soprattutto a chi soffre di ritenzione idrica e gamba gonfie. Per questo allenamento ti serviranno soltanto una coppia di manubri ed una banda elastica di intensità media....
Allenamento:come trovare la giusta motivazione?
Allenamento:come trovare la giusta motivazione? Settembre, mese dei buoni proposito. Tuttavia, non appena si incomincia ad allenarsi, ci si rende subito conto dei benefici, fisici e mentali, che aiutano ad andare avanti, soprattutto nei momenti di difficoltà....
Gambe gonfie, cosa fare?
Gambe gonfie, cosa fare? Quante volte ti è capitato o ti capita costantemente di avere quel fastidioso senso di pesantezza e gonfiore alle gambe alla fine della giornata? Molto probabilmente, se non hai patologie, quello che sperimenti è ritenzione idrica,...
Allenamento e percezione muscolare
Allenamento e percezione muscolare: quante volte capita di allenarvi e non percepire il giusto lavoro sul muscolo targat interessato? Molto spesso quello che manca durante l’allenamento è una buona connessione mente-muscolo. Ecco alcune strategie chiave per migliorare...
