Allenamento e gambe gonfie, fra miti e leggende. In questo articolo voglio far parlare Giorgia, una delle tante ragazze che alleno. L’allenamento con i pesi fa “ingrossare” le gambe? La domanda che sorge spontanea è: cosa significa per te “ingrossare”? E se ti dicessi che fra “ingrossare” e “tonificare” la linea è sottile? Tonificare significa migliorare la composizione corporea, incrementando la massa muscolare e diminuendo la % di massa grassa e % di acqua (grazie anche alla corretta alimentazione) e quindi, ad un’ipertrofizzazione muscolare.
Quindi, quando ci si “gonfia”? Quando non si segue un corretto piano nutrizionale, quando ci si allena a “sentimento” senza seguire una logica e solo per il semplice piacere di farlo perché “così ho letto”, quando non si ha un corretto stile di vita e quando non ci si riposa a sufficienza fra una sessione di allenamento e l’altra.
La parola a Giorgia <3
Che questa storia possa esservi d’ispirazione
Al vostro cambiamento
Danilo <3
