Allenamento: come gestirsi in vacanza? Questa è una delle domande che spesso mi viene fatta in queste settimane.
Partiamo da due concetti: allenarsi deve essere un piacere e non un obbligo così come andare in vacanza vuol dire riuscire a staccare e ricaricare le energie.
Se vi siete allenate tutto l’anno e avete voglia di interrompere, fatelo. Dopo riprenderete con molta più carica. Se invece volete continuare a farlo perché vi fa sentire bene, allora va benissimo continuare.
Io ad esempio sono una persona molto attiva, mi piace restare in movimento anche in vacanza, amo allenarmi all’aperto, in spiaggia, ovunque sia, adattandolo a dove mi trovo e a quello che ho a disposizione.
E’ da qui che nasce il mio concetto di summer workout.
Inoltre riduco la frequenza ed il volume (allenamenti da 30 minuti) , mi concedo qualche “sgarro”, ma in linea di massima mantengo il mio stile di vita, perché è così: è il mio stile di vita, fa parte di me e mi fa sentire bene!
Quindi chiedetevi sempre “Cosa mi fa sentire bene oggi?”, e agite di conseguenza.
Avete voglia di staccare del tutto? Bene.
Avete voglia di continuare nello stesso modo? Bene lo stesso.
Avete voglia di seguire il flusso e vedere cosa vi va di fare giorno dopo giorno, decidendo di volta in volta? Bene comunque.
Come avete visto, non esiste un giusto o sbagliato, l’unica cosa da fare è ciò che vi fa stare bene!
